Bij het werken aan uw herstel van een verslaving komt veel kijken. Het is een proces dat niet alleen draait om het loskomen van de verslaving zelf, maar ook om het heropbouwen van een gezond, evenwichtig en betekenisvol leven. Sporten en bewegen spelen hierin een sleutelrol.
De impact van bewegen op lichaam en geest
Wanneer u actief beweegt, gebeurt er veel in uw lichaam en geest. Sporten helpt om:
- Stress te verminderen:
Beweging stimuleert de aanmaak van endorfine, ook wel bekend als het “gelukshormoon”. Hierdoor kan u zich beter gaan voelen, zelfs op moeilijke dagen. - Uw slaap te verbeteren:
Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan een gezonder slaapritme, wat essentieel is voor herstel. - Fysieke gezondheid te herstellen:
Verslaving kan een zware tol eisen op uw lichaam. Sporten helpt u om kracht op te bouwen, energieniveau te verhogen en algemene gezondheid te verbeteren. Klein beginnen werkt al herstellend, zoals een half uurtje wandelen. - Uw focus te versterken:
Beweging helpt om uw hoofd leeg te maken en u beter te concentreren, wat nuttig is bij therapie en het aanpakken van dagelijkse uitdagingen.
Een gezonde routine opbouwen
Structuur is een belangrijk onderdeel van herstel. Regelmatig sporten of bewegen helpt u om een vaste routine op te bouwen. Of het nu gaat om een dagelijkse wandeling, een yoga-sessie of een sportactiviteit in groepsverband, het geeft houvast en een doel.
Sociale verbinding en zelfvertrouwen
Veel sportactiviteiten bieden de mogelijkheid om met anderen in contact te komen. Dit kan u helpen om een ondersteunend netwerk op te bouwen en u minder geïsoleerd te voelen. Bovendien kan sporten u een gevoel van prestatie en zelfvertrouwen geven, wat belangrijk is om positief in het leven te staan.
Onze aanpak bij Doze Passos
Bij Doze Passos zit beweging als een vast onderdeel in het herstelprogramma. Of u nu net begint met sporten of al ervaring hebt, wij bieden activiteiten die passen bij uw niveau en voorkeuren. Onze deskundige begeleiders en personal trainer zorgen ervoor dat u op een veilige en plezierige manier kunt werken aan uw fysieke en mentale welzijn.
Kies voor herstel, kies voor beweging
Sporten en bewegen zijn geen losse onderdelen van herstel, ze zijn onmisbaar voor een leven in balans. Bij Doze Passos krijgt u de tools en ondersteuning die u nodig hebt om beweging een vast onderdeel van uw leven te maken. Samen bouwen wij aan een toekomst waarin u zich sterk en gezond voelt, zowel mentaal als fysiek.
Vragen? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.
